マッサージはマッサージでも「スポーツマッサージ」というのもあるんです。

新年２日目ですが、２日連続テニスをしておりまして普段体を動かさない分相当体がなまっております…。

さてさて、そんな疲れた体をとるのにアミノ酸をとったりクエン酸をとったりして、体の内部で不足しているものを補給することで回復を早めるのも一つの方法ですが、運動して固まってしまった体は血行も悪くなってしまいそもそも栄養素が体に行き渡らないという状況になってしまいます。

そこで重要なのが筋肉をほぐしてあげること

いろいろと筋肉をほぐしてあげる方法はあります。もちろんストレッチをして緩ませてあげることも重要。
でも疲れているのになかなかストレッチに時間をかけるのも大変ですよね。

何かいい方法ないかなぁ、と調べていたところこんな本を見つけました。

 

DVDもついていて写真も多いみたいです。

アロマも興味のある分野なので、ちょっと買って勉強してみようと思います。
読んでみてまた感想書きます〜。